Перейти к содержимому


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

позвоночник упражнения здоровье

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2

#1 Анна Беркут

Анна Беркут

    Почётный гражданин

  • Модераторы
  • 3 327 сообщений
  • ГородВладивосток

Отправлено 28 Август 2015 - 19:19

Упражнение «Золотая рыбка»

Изображение

Проблемы заболеваний связанные с позвоночником стоят сегодня на первом месте. Уже в младших классах школы более 50% детей имеют сколиоз – искривление позвоночника. Большинство людей перешагнувших возраст 25 лет имеют неправильную осанку. Отсюда и все болезни.
Благодаря тому, что упражнение «Золотая рыбка» делается два раза в день: утром во время разминки и вечером, достигается не только выравнивание позвонков, но и восстанавливаются функции равновесия во всем организме: питании и очищении клеток, нервного баланса.


Упражнение К. Ниши «Золотая рыбка»


Исходное положение:
Нужно лечь на спину, на ровную поверхность: пол или кровать. Главное, чтобы при выполнении этого упражнения вам ни что не мешало.
Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.
Носки направьте к лицу и при этом упирайтесь пятками о поверхность пола или кровати.
Руки, затылок, спина, ноги, пятки  прижаты к полу.
Выполняем растягивание позвоночника на счет «семь». При этом мы как бы ползем поточкой правой ноги от себя, а руками тянемся назад. Затем еще раз на счет «семь» делаем это же упражнение, но теперь тянемся левой пяткой.
Это была подготовка тела к выполнению основного упражнения.

упражнение:

Обе руки, вернее ладони рук, положите под шею. Пальцы ног тяните на себя.
В таком положении начинайте вибрировать телом, так как это делает рыбка в воде, извиваясь в разные стороны: то вправо, то влево. Обратите внимание: тело движется не верх и вниз, а вправо, а затем влево. Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни обеих ног. Упражнение нужно выполнять, начиная с малого и довести до трех минут. Если самому сложно выполнять это упражнение попросите кого-нибудь помочь создать вибрацию. Со временем это упражнение вы сможете выполнять самостоятельно без чьей либо помощи.
Изображение

Что происходит во время выполнения упражнения рыбки?

Самое первое — позвонки все становятся на свои места. Значит, высвобождаются зажатые сосуды и нервы. Кровообращение нормализуется, нервы избавляются от перенапряжения. Нервная система организма дает всем органам правильные сигналы.

Это упражнение, действительно, можно назвать «золотым» ведь так исправляется не только нарушение позвоночника, но и восстанавливается равномерная пульсация крови в венозных клапанах, благодаря которым кровь возвращается из конечностей к сердцу. Функция очищения крови от токсинов нормализуется.




Взято: "Наш Дом" на МирТесен

#2 Юрий Констант - admin

Юрий Констант - admin

    Администратор

  • Администраторы
  • 6 096 сообщений

Отправлено 28 Август 2015 - 20:10

Много раз был свидетелем чудесного воздействия упражнения "Золотая рыбка".
Моей знакомой, форумчанке Галине Солнечной после смещения межпозвоночных дисков и двух грыж величиной в несколько миллиметров врачи пророчили жизнь почти без движения и без поднятия каких-либо тяжестей. И всё это должно было наступить в течение года.
Галина перепробовала множество способов самоизлечения, так как врачи рекомендовали обязательное хирургическое вмешательство, а она категорически против такого вторжения в тело. Среди опробованного было и упражнение "Золотая рыбка". На удивление, оно помогло сразу. И после регулярного его выполнения боли в спине значительно уменьшились. Каково же было удивление врачей, когда в ходе очередного обследования они обнаружили, что грыжи стали намного меньше по размеру, как будто втянулись обратно в позвоночник. "Они каким-то образом усохли" - всё что смогли констатировать растерянные эскулапы. :D
Сейчас Галина ведёт обычную, наполненную движением, жизнь. :)

astro-man777@mail.ru


#3 Анна Беркут

Анна Беркут

    Почётный гражданин

  • Модераторы
  • 3 327 сообщений
  • ГородВладивосток

Отправлено 28 Август 2015 - 20:21

Отличный пример из жизни! а Галине и далее полноценной, богатой и насыщенной жизни!!! :) :wub:





Темы с аналогичным тегами позвоночник, упражнения, здоровье

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных